Физическая культура: Методические разработки

Описание опыта работы

Основные направлениями моей работы за последние 5 лет являются: «Введение в процесс обучения физической культуры нетрадиционных методов гимнастики в старших классах – атлетизм, атлетическая гимнастика, стрейчинг и шейпинг», «Профилактика асоциального поведения учащихся методами физической культуры», «Система насчитывания бонусных баллов по предмету физическая культура».

Целью современного физического воспитания является формирование определенных навыков и умений, необходимых для дальнейшей жизнедеятельности, подготовка организма к нормальной здоровой жизни. Основными задачами, решаемыми мной, на уроках по атлетизму у девушек в старших классах является:

1. Улучшение общей физической подготовки.

2. Укрепление здоровья.

3. Гармоничное физическое развитие.

4. Достижение красивых форм тела.

5. Формирование знаний о закономерностях двигательной активности.

6. Формирование знаний о значении занятий физической культурой в будущей трудовой деятельности, о выполнении функций материнства.

7. Заинтересовывать учащихся занятиями спортом вне школы.

Методы работы: инновационные, круговая тренировка, поточный, соревновательный, комплексный, игровой; дифференцированный подход к учащимся с учетом состояния их здоровья, уровня физического развития, двигательной активности и пола; использование спортивного инвентаря и оборудования на уроках.

В работе со старшеклассниками я стараюсь использовать метод индивидуальных заданий, дополнительных упражнений, заданий по овладению двигательными действиями, развитию физических качеств с учетом типа телосложения, наклонностей, физической и технической подготовленности.

Атлетизм (атлетическая гимнастика) можно отнести к нетрадиционным видам гимнастики. Несомненно, использование упражнений нетрадиционной гимнастики на уроках физической культуры в школе придает уроку новую эмоциональную окраску, способствует его оживлению, повышает интерес учащихся, дает определенные знания и умения в использовании этих средств, в самостоятельных занятиях дома, профилактике болезней и улучшении здоровья после окончания школы. Существует много методов, которые позволяют развивать необходимые силовые качества и распределяются согласно режиму мышечной деятельности и разными способами нагрузки. К основным - можно отнести метод максимальных нагрузок и метод повторных нагрузок. Опираясь на теорию С.А.Сычева, я использую различные методы в процесс обучения физической культуре в старших классах:

- изометричный метод используется для развития силы опоры мышц в нормальном положении;

- метод раздельной тренировки использую, т.к. атлетизмом учащиеся занимаются непостоянно, с целью адаптации к нагрузкам.

Нужно разделить проработку групп мышц на разные занятия – на верхние и нижние мышцы частей тела;

- читинг (разновидность плиометрического метода) используется для развития максимальной силы мышц. Заключается в объединении работы преодоления и уступчивости мышц в режиме сокращения и свободного опускания;

- метод изоляции (разновидность определенной проработки мышц) использую для «шлифовки» отдельных мышц и мышечных групп, их объема и рельефа.

К главным принципам проведения уроков по атлетизму можно отнести следующие:

а) постепенность - нагрузки должны увеличиваться постепенно;

б) повторения – основные системы организма ( кровообращение, дыхание и т.д.) развиваются только в процессе постоянного и

постепенного повторения, именно это облегчает адаптацию организма к новым условиям;

в) прогрессивность, т.е. постоянное расширение возможностей занимающихся;

г) постоянность – упражнения и их соединения повторяются в постоянном ритмичном цикле;

д) универсальность. Принцип всестороннего развития связанный с понятием гармонии. Нужно достигать развития всего

комплекса физических качеств;

е) индивидуализация. Предусматривает психофизиологические особенности тех, кто занимается, их возраст, состояние здоровья,

уровень тренированности и физической подготовленности.

Я считаю, что уроки основной гимнастики в школе, конечно нужны и должны оставаться, но в 10 -11-х классах необходимо вносить в процесс обучения что-то новое, более интересное и современное. Это даст возможность максимально заинтересовать старшеклассников, ведь не для кого, не секрет, что в этом возрасте они особое внимание уделяют своей внешности, как писал В.Маяковский «Нет на свете прекрасней одежи, - чем «бронза мускулов и свежесть кожи».

Мною разработан комплекс гимнастических упражнений, который способствует формированию красивой фигуры, повышению жизненного тонуса, укреплению здоровья.

В последнее время все актуальней становится вопрос влияния физического воспитания на личностные установки человека и на его отношение к окружающим. Ведь с помощью занятий физической культурой и спортом можно проводить профилактику асоциального поведения (алкоголизм, табакокурение, наркомания) детей и молодежи. Об этом пишут в газетах, говорят по радио и по телевизору, в правительстве проводят круглые столы, посвященные обсуждению этой темы.

Жизненный опыт показывает, что средства физической культуры и спорта способствуют комплексному решению проблемы повышения уровня здоровья населения, воспитания и образования подрастающего поколения, формированию положительного морально-психологического климата в обществе. Физическая культура и спорт, являясь превентивными средствами поддержания и укрепления здоровья, в силах обеспечивать профилактику не только различных заболеваний и вредных привычек, но и асоциального поведения молодежи.

Вышеизложенное определяет необходимость нахождения путей противостояния асоциальному поведению детей, подростков и молодежи, используя все возможные средства, имеющиеся в распоряжении общества, включая такую важную сферу деятельности, как физическая культура и спорт (ФКС), которая как социально значимый вид деятельности отвечает потребностям формирующейся личности и обеспечивает ее успешную социализацию.

Являясь основным видом общечеловеческой культуры, физическая культура приводит к оптимизации физического состояния и развитию индивида в единстве с его психическим развитием на основе рационализации и эффективного использования его собственной двигательной активности в сочетании с другими культурными ценностями.

Физкультура в школе в старших классах, осуществляется в более многообразных формах. Эти формы взаимосвязаны, дополняют друг друга и представляют собой единый процесс физического воспитания. Физкультура в старших классах должна включать обучение основам психорегуляции, закаливания, массажа и самоконтроля, формировать привычку к занятиям физкультурой на всю оставшуюся жизнь, воспитать ориентацию на здоровый образ жизни, стимулировать человека к дальнейшим занятиям физкультурой, в том числе и самостоятельно.

Привлекая учащихся к занятиям спортом, как на уроке, так и во внеурочное время, можно тем самым изменить направленность личности, ограничить свободное время школьника, дать возможность поверить в свои физические способности. Для реализации этих задач пристальное внимание на уроке физкультуры уделяю ученикам группы риска. Список таких учеников определяется после беседы с классным руководителем и заместителем директора по УВР. Систематическая работа в этом направлении, а также применение кредитно-бонусной системы оценивания позволили достичь высоких результатов: высокая посещаемость уроков физкультуры, результативность участия к районных соревнованиях, конкурсе «Казацкий гарт», высокая занятость учеников школы в спортивных секциях во внеурочное время.

После прохождения курсов повышения квалификации в своей работе стала широко использовать систему начисления бонусных баллов по предмету. Эта система позволяет объективно оценивать учеников с учетом их индивидуальных особенностей, дает возможность получить более высокую оценку за счет систематического посещения уроков, прирост результатов в сравнении с началом учебного года, участие в спортивных мероприятиях школы, написание творческих работ по физкультуре. Эта система с одной, стороны дисциплинирует, а с другой – дает возможность более слабым физически ученикам повысить свой результат за счет посещаемости и написания творческих работ.

МЕТОДЫ РАБОТЫ

•Оптимизация УВП путем использования инновационных методов (информационно-технические средства).

• Круговая тренировка;

•Поточный;

•Соревновательный;

•Комплексный;

•Игровой

•Дифферецированный подход к учащимся с учетом состояния их здоровья, уровня физического развития, двигательной активности и пола.

•Использование спортивного инвентаря и оборудования на уроках